想瘦请不要吃过多的糖

●换种调味料

很多人喜欢番茄酱，就是因为它含有很多糖。实际上，当你蘸着番茄酱吃薯条时，相当于吃了两袋糖。不妨换一种调味料，芥末或者醋。

●多喝水

口渴和脱水很容易让人产生饥饿的错觉，想确定自己是口渴还是饥饿了，不妨先喝一杯水，等待片刻。如果感觉很好，那就是体内缺水，而不是饥饿了。这样就能避免多饮食了。

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