2017年立夏时间：每年5月5日或6日是农历的立夏。
“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时，太阳到达黄经45°。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子，是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。同时我们在养生中也应该遵遁自然节气的变化，厨格格这就给大家介绍这个节气应该如何吃，怎么养生~
立夏如何养生
1饮食宜清淡，吃粥喝汤养护脾胃
夏季因天气炎热而容易出汗，导致体内水分流失，脾胃不和，消化系统功能降低。此时宜多食稀食吃粥喝汤，既能生津止渴，又能补养身体。大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
常吃一些番茄、山楂，猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴，健脾消食。
2及时补充营养物质
夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。
1、补充充足维生素。如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬。
2、补充水和无机盐。特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。
3、适量地补充蛋白质。如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白，既能补充营养，又可达到强心的作用。
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