苹果也可以减肥

苹果是日常生活中最常见的水果之一，都知道经常食用对身体有好处。其实，巧妙的利用苹果也可以减肥呢。

【当餐间零食抵挡饥饿】

苹果能为人体提供高含量产生饱腹感的纤维。一只大苹果包括皮在内，大约含120卡路里的热量，还包括5.5克的纤维。苹果的水分多，再加上纤维，很容易让人产生饱腹感，从而降低了食欲，避免吃更多的食物。

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