经常听到有人抱怨，自己尝试了各种减肥方法，节食、运动、吃药，该受的罪都受了，为什么还是瘦不下来？！原因很简单，你一直在减肥误区里徘徊，自然怎么减都不会瘦。下面这6项误区就是减肥过程中经常遇到的，快来看看你中了几招，现在改进还来得及！
【减肥误区1：不吃早饭或无规律节食】
很多人误以为饿肚子是减肥的终极要义，实则大错特错！不吃早饭，会让新陈代谢变缓，从而在一整天后面的时间里更加难以消耗脂肪；如果无规律节食，身体就会出现报复性储存脂肪的反应，也就是说在你下一次进食之后储存更多的脂肪，所以健康的减肥方法是少食多餐，多补充营养少摄入脂肪。
【减肥误区2：体重下降就是减掉脂肪】
如果有人这样说：“用了某减肥法才两三天，就瘦了三公斤啊！”不要盲目追随，体重秤数字下降一两位，真的可以表示体内过剩的脂肪不见了吗？那可不一定，极有可能被你减掉的只是水分罢了。人体内有60%的重量是水分，多喝几杯水重量马上返回来，体脂肪率才是当今最确切把持健康的指标。
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