减肥的人哪敢吃甜甜圈只能做个低脂的假装在吃过过瘾
鸡蛋2个、菠菜或其他绿色蔬菜适量、蘑菇两朵、彩椒适量、鸡肉一小块、黑胡椒一小搓、
1.鸡蛋打散加胡椒粉调味
2.腌制好的鸡肉焯水撕条菠菜蘑菇焯水切碎彩椒炒一下断生切碎也可以加其他喜欢的材料！
3.放鸡肉彩椒蘑菇菠菜一层一层垒起来然后把鸡蛋液倒进去倒满用的甜甜圈模具菜得在底下脱模才好看，如果是普通马芬模具就把菜放到最上面模具不粘我没刷油
4.放入烤箱中层20-25分钟
5.出炉震一下脱模
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