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香辣月牙骨(脆骨)的营养做法

2016-03-01 00:00:00 浏览:

香辣月牙骨(脆骨)的营养做法 午餐 第1张

月牙骨500克、土豆一个、玉米一根、干辣椒适量、青红杭椒适量、香菜适量、五香粉适量、生抽适量、

1.月牙骨,其实就是一块脆骨,一般在市场里的肉铺都都可以买到。

香辣月牙骨(脆骨)的营养做法 午餐 第2张

2.500克月牙骨剁块,焯水后捞出备用。

香辣月牙骨(脆骨)的营养做法 午餐 第3张

3.一个土豆一根玉米。

香辣月牙骨(脆骨)的营养做法 午餐 第4张

4.冷油放入花椒大料,小火2-3分钟爆香。

香辣月牙骨(脆骨)的营养做法 午餐 第5张

5.再放入姜块、大蒜、干辣椒爆香。

香辣月牙骨(脆骨)的营养做法 午餐 第6张

6.让入月牙骨和少于盐翻炒2-3分钟,加入生抽和五香粉。

香辣月牙骨(脆骨)的营养做法 午餐 第7张

7.放入土豆块和玉米翻炒1-2分钟,加入盐。

香辣月牙骨(脆骨)的营养做法 午餐 第8张

8.放入适量开水,水量刚好淹没菜即可,加上盖子焖30-40分钟,中间要打开盖子翻23次。

香辣月牙骨(脆骨)的营养做法 午餐 第9张

9.放入青红杭椒轻轻翻炒2-3分钟,因为杭椒不是狠辣,喜欢吃辣的朋友们可以选择小米椒。

香辣月牙骨(脆骨)的营养做法 午餐 第10张

10.在放入香菜翻炒片刻。

香辣月牙骨(脆骨)的营养做法 午餐 第11张

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