腊月
农历十二月，也就是汉族民间俗称的“腊月”。
腊月是今年最后的月份，并且马上就要过年了，所以养生更为重要！千万别感冒哦，厨格格听说有“三冬”、“三冻”养生秘诀，这究竟是什么？看完马上转给你最亲的人吧～
腊月养生吃“三冬”
1
冬瓜－降低血糖
冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。
推荐食谱：冬瓜香菇海带汤
食材：虾米40克，冬瓜400克，海带200克，鲜香菇20克，黄芪少许
做法：
1、海带、冬瓜和香菇洗净切块，虾米和黄芪分别洗净；
2、将海带、虾米、香菇和黄芪一起放入锅内，加适量清水，放入葱段、姜片，煮约30分钟，再加入冬瓜同煮至熟；
3、放入适量酱油、黄酒、盐调味即可食用。
2
冬枣—提高人体免疫力
冬枣营养价值为百果之冠，有“百果王”之称。冬枣含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，有效保护肝脏。
推荐食谱：冬枣凤尾虾
食材：冬枣、基围虾、盐、糖、料酒、香油、姜、葱、淀粉、鸡蛋
做法：冬枣去核，基围虾去壳留尾加入调料上浆后放入冬枣内，用淀粉抹平，上笼蒸5分钟后出笼；另锅上火，加入高汤、调料，勾芡后浇入蒸好的冬枣凤尾虾即成。
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