这些食物助你提高睡眠质量

五、小米

小米含有丰富的营养成分，小米中色氨酸含量为谷类之首，具有健脾，和胃，安眠等功效。金沙河小黄米选自优质原料，精工细作而成，采用传统的工艺，以确保小米的营养。口感香醇糯滑，营养丰富易吸收，临睡前喝一碗小米粥，对助眠有很大的好处。

六、核桃

核桃是一种很好的滋补营养食物，能缓解神经衰弱，健忘，失眠，多梦。来自“核桃之乡”的新疆阿克苏核桃，果仁饱满，皮薄仁酥，入口清香四溢，美味醇香，余味悠长。

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