▼平补
平补也是适合大部分人的食补方法，有些生来畏寒四肢发凉的朋友可能不适宜清补，这时候就可以试试平补，用气质温和的食材来调养身体，效果可能更加好。
1.开口甘栗
秋冬正好是吃板栗的时节，板栗颗颗饱满匀称，吃在嘴里非常细腻，入口即化，香、软、糯，非常天然的栗子味道，常吃能够补肾益气。
2.猴头菇
只有纯正的蘑菇香味，个头特别大，毛茸茸的真的像个猴子的小脑袋，泡发之后肉厚干净，吃起来和新鲜的蘑菇一样鲜，对提高免疫力有很好的效果。
3.西洋参片
西洋参片，颜色浅黄，比较干燥，比一般的洋参味道浓，泡茶磨粉做菜都挺适合的，最主要的一点就是不像人参那么大补，一家人男女老少都可以吃。
4.蜂蜜
蜂蜜，色泽晶莹透亮，浓郁厚实，带着百花香气，早上喝杯蜂蜜水润肠通便，还能做果酱，腌桂花，吃法多多。
5.桂圆干
桂圆干，没有白糖的甜腻，只有桂圆原汁原味的香甜，略带咖啡的焦香味，类似果脯，干吃也很有嚼劲，平时当做零食也挺好，滋阴补气的好物。
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