身在北京的小伙伴，你们还好吗？雾霾比香烟更易致癌，所以，要尽可能的减少户外活动。如果必须要出门的话，可以根据空军总医院感染控制科曹晋桂主任建议，进入室内后做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔，以清理附着在身上的PM2.5，减少对身体的危害。
当然，我们还可以做一件事：煮一道经过医生验方的雾霾清肺茶。
配方很简单，只需要准备五种中药材即可。
1、罗汉果：被人们誉为“神仙果”，它有润肺止咳，生津止渴的功效，非常适用于燥热引发的咽喉痛疼，上火咳嗽及肠燥便秘等不适者食用；
2、乌梅：具有敛肺，涩肠，生津等功效。常用于肺虚久咳，久泻久痢，虚热消渴，蛔厥呕吐腹痛；
3、百合：有养阴润肺、清心安神的功效；
4、广金钱草：又名广东金钱草，有清热利湿、利尿通淋排石的功效，用于治疗肾炎水肿、胆囊结石、黄疸肝炎等症状的治疗；
5、罗布麻：有保肝、护肝，降血脂、降血压，润肠通便，促消化抗便秘，调节心脑血管等功效。
配方如下：罗汉果20克，百合10克，乌梅15克，广金钱草10克，罗布麻10克，煎水代茶饮，每天数次。
此配方的功效：能及时清肺、润肺，抗病毒，温中行气，润肺养阴、化痰散结作用。
小贴士：1、“清肺食物”可防霾不宜信，但是多吃没坏处；
2、不是所有的口罩都能防PM2.5，仔细选择很重要；
3、进入室内后，清理附着在身上的PM2.5时：
a、洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；
b、漱口是为了清除附着在口腔的脏东西；
c、最关键的是清理鼻腔（方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。）。
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