寒冷的冬季皮肤最容易出现干燥问题，除去适当使用护肤品之外，你还可以多吃以下这些食物，由内而外滋养肌肤！
1.苹果
苹果中含有大量的维生素C，每天一个苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润有光彩，减少成为黄脸婆的可能。并且苹果中富含纤维素和苹果酸，卡路里又很低，可有效帮助清除体内垃圾，排毒瘦身又养颜。
2.车厘子
车厘子的营养丰富，含铁及胡萝卜素都很多，同时还含有丰富的维他命c，能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，经常食用容颜更有光彩。
3.豆浆
豆浆营养丰富，被称作植物牛奶。豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老达到美容效果，并能减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
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