糖尿病对人体健康危害非常大，还与我们一日三餐密切相关。
最近，我们的圈友群却有圈友发来这样一条消息，抱怨说因为血糖高，主食，肉还有坚果都不敢吃了，这也不能吃那也不能吃，对于一个吃货怎么受得了！
今天，厨格格就教大家一些小方法~帮大家打破针对血糖高人群的饮食存在着一些盲点和误区，搞定吃货的困扰轻松控血糖！
主食新吃法
材料：
红米、大米、小米、荞麦、黑米、黑豆、紫米。
豆类总量比例占四分之一，最多占三分之一 。
杂粮占三分之一，细粮占三分之一。
制作方法：
用多功能机把不易煮的豆子打碎。
把材料洗净加上打碎的豆子泡到水中，别给电别点火，泡半个小时不超过一个小时。这时再插电，就可以省时又省力一锅出。
温馨提示：
每顿都可以吃，建议中午吃，一天不少于一百五十克。有条件的情况下选择有机的多种的，粗细粮都要吃，变换加工方法，对症搭配。
如果有水肿，可以加入薏米在饭中。
如果饭量小，可以减少杂粮数量多加大米。
巧吃肉
材料：
山楂：降脂除油，肉好烂。
制作方法：
首先把山楂洗净（蒂不要扔）后，在锅内放入少量的水，把山楂放入锅内煮个三五分钟。
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