煮完后把山楂蒂揪掉，在山楂往下三分之一处一挤，山楂籽就出来了，接下来将山楂和山楂籽一起放到炖排骨的锅里。
山楂籽：（降脂）
温馨提示：
放山楂最好的时机：在佐料都放好开锅后，盖盖儿开始焖的时候把山楂放进去。
如果你要红烧或者糖醋时候，可以把糖换成木糖醇调味，但最好还是清炖。
肉类一定要吃，注意肉类的加工方法和食用时间就可以。
坚果也得吃
材料：
芝麻，花生米，核桃，菠菜。
制作方法：
把芝麻炒熟擀碎，花生米核桃烤熟擀碎，菠菜烫熟。
然后把坚果碎放到烫完的菠菜上就可以吃了，不用再放油盐。
温馨提示：
坚果当零食也可以，但所有的坚果总量加起来一天不得超过一把（自己的手），一天的量建议分成两次吃。
小贴士
厨格格提醒大家，对高血糖患者来说南瓜是好，但做成菜却不适合高血糖患者。
我们可以把南瓜蒸着吃，代替主食的一部分，对高血糖患者有好处。
南瓜包括和南瓜同样的淀粉类食材，一定可以吃千万不要不吃，但是必须把它当成主食的一部分吃。
只要掌握好饮食的原则和烹饪方法，厨格格相信我们都可以把以往我们健康路上的血糖”杀手“，变成我们健康路上的良药。
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