低脂酸奶烤鸡排上班族的做法

又想吃炸鸡排又怕太油热量高自己用烤箱烤趁热吃脆脆的感觉是奶酪味炸鸡排

鸡胸半块、即食燕麦或面包糠适量、酸奶适量、

1.即食麦片适量或者面包碾碎或者直接用面包糠我用的weet-bix碾碎烤箱200度预热

2.腌制好的鸡胸裹上酸奶我用的安慕希

3.在麦片渣里滚一滚放进烤箱200上火180下火25分钟k

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