从老家拿来一个老南瓜,金灿灿,黄澄澄,直接在煮饭时蒸了半个,很甜,很好吃!一下子也吃不完,就用南瓜泥加了糯米粉,包入豆沙,蒸熟,简单造了一下型,一个个可爱的小南瓜就横空出世啦!南瓜是个好东西,含有大量维生素和果胶,具有解毒作用,还能保护胃粘膜,还有降血糖作用,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。现在三高的人那么多,多吃点南瓜吧!以前做南瓜饼都是油煎的,这次改用蒸,减少了油脂摄入,更健康啊!吃起来糯糯的,软软的,咬一口,Q弹不粘牙,香甜而不腻味,非常好吃!而且,做起来好简单,如果做得不多,动作快一点的,半个小时多一点就做好啦!
南瓜120克、糯米粉100克、细砂糖10克、豆沙200克、葡萄干8颗、
1.南瓜蒸熟,我是煮饭时用电饭煲蒸格蒸的。
2.用勺子刮取120克南瓜泥,压烂。慢慢加入糯米粉和10克细砂糖,混合成一个软硬适中的面团。
3.把面团分成8份。
4.豆沙也分成大小差不多的8份,搓成圆形。
5.每一份南瓜小面团压扁,包入一个豆沙团子。
6.用虎口收口,揉圆。稍压扁,用刮板背压出纹路,最上面插入一个葡萄干,这就是一个小南瓜的造型。
7.大火蒸15分钟左右。注意下面要做防粘措施,我垫了油布,如果是盘子,需要刷油。
8.成品
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