红菇含有其他食品中稀少的尼克酸，微量元素铁、锌、硒、锰等，它属于高蛋白食物，有滋阴补肾、润肺活血、养颜健脑等多种功效，经常食用红菇，还能起到补血，强身健体、延年益寿的作用。羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分，它特别补肾，强筋骨，可治虚劳羸瘦，腰膝无力，腰骨不好的人士可以多熬羊骨汤喝。
红菇100克、羊腿骨800克、红枣8粒、姜3片、水6碗、
1.这就是红菇
2.①红菇泡洗，剪去根部去沙和杂质
3.②羊骨焯水去血水浮泡
4.③材料放入铁釜电饭煲，
5.④因为羊骨比较硬选择煲汤2.5小时，启动，
6.⑤煲好后放盐调味即可
7.用膳食调理身体比吃保健品强多了。腰痛腰酸再不怕
8.冬日来一碗补腰的汤水，来年腰板更挺
www.shipula.com 提示本数据仅做参考。无任何实际意义！
