我国每年因高血压死亡人数，高达两百万。高血压直接危害人体心、肾、闹、肺等各个器官，高血压的发生，与我们一日三餐密切相关，包括食材的选择用量和搭配都会直接或间接危及到身体健康。
今天厨格格就教大家如何用最普通的食材，通过对症搭配，变换烹饪方法达到防病调养的目的~
梅菜扣肉健康新吃法
材料：
梅菜、五花肉（硬五花）
制作步骤：
第一步：煮。
煮到差不多两三成熟的时候一定要换水，从这个锅里第二遍捞到开水里继续煮。
五花肉煮三次，每次换锅换水。
第二步：油炸和抹糖色儿。
把煮好的五花肉干煸一下。
第三步：蒸
把梅菜和肉放到碗里（跟正常梅菜扣肉步骤一样），蒸上一个小时到一个半小时。
温馨提示：
梅菜扣肉一个星期可以吃两次，一次两片。
吃完后运动半个小时到四十分钟，就一点问题没有。
长寿小凉菜
制作方法：
金针菇、海带、香芹叶、酱豆腐和麻酱。
制作步骤：
用酱豆腐来做食盐的替代品，把去皮的酱豆腐放到麻酱中，搅拌均匀。
然后把清洗好金针菇、海带和香芹叶放到一起，浇上制作好的麻酱，生拌到一起即可食用。
适合高血压患者的炒菜
材料：
洋葱、木耳、酱油和醋。
温馨提示：
先把把洋葱切成丝，然后在锅里少放一点油，把切好的洋葱丝放到锅里，再把烫好的木耳放进去进行翻炒。
倒入10毫升的酱油和20毫升的醋，一掂锅就菜就完成了。
自制降血压豆浆
材料：
红豆、芝麻、黑豆、茯苓、山楂、大米或少放一点江米。
制作比例：
豆类比例：黑豆：红豆=2：1
口感好的比例：豆类：大米=1：2
蛋白质平衡的比例：豆类：大米=1：1
按照适合自己的比例把上述材料放到一起榨汁喝即可。
豆浆配豆渣饼：
在豆浆渣中放一点小苏打搅拌在一起，切点菜打上一个鸡蛋，放上一勺面用筷子搅拌，最后饼铛稍微一烙就可以。
可以把豆浆渣蒸成窝头或发糕搭配豆浆一起食用，健康又美味。
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