核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜;吃得过多，会生痰、恶心。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。琥珀核桃，是生核桃肉经过水煮、糖制、油炸而成，甜而香脆，是非常不错的奥运零食。它含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用哦！
核桃肉300克 、清水400克 、细砂糖150克、油适量 、
1.准备食材，核桃剥壳取肉备用。
2.将核桃肉放锅里，加入适量的清水，煮至沸腾，熄火。
3.将核桃肉捞起沥干水备用。
4.将煮过的核桃肉，150克细砂糖，400克清水同放入锅里，细火熬煮，边煮边炒，大概15~20分钟。
5.炒至糖浆浓稠，熄火，静置15分钟，让核桃肉更入味。
6.大火起油锅，油温120度以上时，放入糖核桃油炸至金黄色，出锅。
7.冷却后装起，密封保存，1个月内吃完。
8.好吃的零食，自己做~
小贴士
1、挑选核桃的时候，最好购买纸皮核桃，容易剥壳。
2、油炸核桃的时候，记得炸完后捞起核桃肉再熄火，不然核桃肉会随着油温的降低而迅速吸油。
www.shipula.com 提示本数据仅做参考。无任何实际意义！
