非转基因食用油有什么好处呢？我们常吃的传统食用油都属于非转基因食用油，所以其好处是必然的。非转基因食用油里面含有大量的不饱和酸，常吃不会提高我们的胆固醇，血脂，血糖都不会升高。而且非转基因食用油里面含有许多植物本身的无机盐，氨基酸和维生素，尤其是三级油，基本上保留了植物本身应有的营养，是比较健康的。
非转基因食用油为什么最好呢？说到这里，小编就不得不提到我国对食用油的分级。我国将食用油分为四级。一级为高度精炼植物油，这种油油的纯度高达99%。基本上没有植物原有的味道，而且颜色也比较透明。
清澈通透的鲜胚玉米油，很鲜亮，浓而不稠，这样的好油才健康，打开瓶盖，油香清淡，做出来的菜味香而不刺激。做出来的菜，素菜爽口清淡，荤菜鲜而不腻，真的很清爽。
葵花籽油，葵花子油颜色金黄，澄清透明，气味清香，是一种重要的食用油。它含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，是一种高级营养油。
菜籽油就是我们俗称的菜油，又叫油菜籽油、香菜油，是用油菜籽榨出来的一种食用油。菜籽油色泽金黄或棕黄，有一定的刺激气味，民间引叫作“青气味”。菜籽油的胆固醇很少或几乎不含，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。
花生油(peanut oil)淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。据国外资料介绍，使用花生油，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。
橄榄油是用成熟的油橄榄果直接冷压，油水自然分离后精炼而成，营养成分平衡、理想，不含香精和任何人造化学物质，其脂肪酸成分和多种天然脂溶性维生素对滋养肌肤十分有利。
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