对于养生来说，男女应各有侧重。专家表示：男人养生靠吃，女人养生靠睡。这种说法一直以来也得到大家的认同，今天我们就来看看这其中的缘由有什么吧！
中医解释：男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴。因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气，而女性养阴要靠睡觉来维持静的状态。
关于男人，由于社会的责任、家庭的重担，往往要加倍努力，不但用于工作和交往的时间比女人多，而且在实际生活中所付出的辛苦也超过女人，并且，女人对于男人的要求也与日俱增，像飞速的电车越来越令男人胆战心惊，用高标准，严要求来形容女人对于男人的厚望一点都不为过，所以，聪明的男人，只能躲进饮食之中，以暂时逃避女人，逃避所有的重负。
男性饮食的一大重点应放在养肾精上。
因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。从营养学角度，男性应关注优质蛋白质的足量摄入，男性体内肌肉比例较大，需要蛋白质提供能量。同时蛋白质也能帮助生精，提高生育能力。另外，男性可以适当吃抗氧化食品，像葡萄、西红柿、芥末和花椰菜，以及山楂、大蒜、维生素C、维生素E等都含有天然抗氧化物质。
关于女人，大概都有睡眠不足的经历，导致脸上的皮肤粗糙、神情灰暗、眼窝凹陷、头发脱落等。睡眠好的女人身体就好，也显得年轻，就算是同一个人，如果近几天睡得好，皮肤状况马上就有改善，全身的器官其实也如此，只不过因为皮肤的情形你能看出来罢了。
之所以如此，因为女人的身体比男性，更多受到内分泌的调节和制约，而内分泌接受的，首先是大脑的命令，如果大脑总处于紧张中，调节轴就要跑偏，最终就要影响到激素的分泌，只有在睡眠的时候，大脑是彻底放松的，对内分泌的影响也就最小。因此，睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。
睡眠质量高、时间够，则意味着规律的休息得以保证，长此以往，内分泌水平会趋向恒定和规律，当然对女人养生养颜有很大好处。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间以抵抗疲劳。
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